8 May, 2020

Smoothies 3 Warna

Posted in : Minuman on 05/08/2020 by : Rupolit Tags: smoothies, warna

Smoothies sehat nan segar untuk rayakan Hari kemerdekaan!

BAHAN

• Smoothies Putih:

125 ml Yogurt
125 ml susu kedelai
1 buah pisang
2 sdm madu
½ sdt flax seed/chia seed

• Smoothies merah:

1 buah Pisang
250 gr stroberi
½ cup air rebusan buah beet

• Smoothies Biru:

1 buah pisang
2 sdm blueberry
1 buah pear – chopped
1/2 lemon – juiced
3 sdm almonds
1 sdm butterfly pea flower tea
250 ml air

INSTRUKSI

• Smoothies Putih:

Blender semua bahan. Tambahkan madu jika diperlukan.

• Smoothies Merah:

1. Masak buah beet selama setengah jam agar buah beet lebih mudah di blender
2. Masukkan semua bahan dengan air rebusan beet, blender.

• Smoothies Biru:

1. Rendam bunga telang dengan air hangat
2. Tuang lemon kedalam rendaman air bunga telang
3. Potong potong buah pir agar mudah di blender
4. Potong kasar labu
5. Susun smoothie per layer dengan urutan biru, putih, merah